Metodo per migliorare la postura
A differenza di altri tipi di ginnastica il Pilates segue dei principi, non è un semplice insieme di esercizi, ma un vero metodo dove la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono molto importanti: la postura migliora, scompaiono rigidità e tensioni, nonché problemi alla schiena derivanti da una postura scorretta. Estremamente indicato dopo la gravidanza per recuperare la tonicità della parete addominale.