Energia lungo la colonna vertebrale.
Lo Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale ( ottimo per curare il mal di schiena, i dolori cervicali o chi ha problemi di scoliosi). Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
Contemporaneamente l’ attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo un miglior stato di salute.